Was ist alba emoting®?

Atmen - Ankommen - Aufblühen

alba emoting® ist eine Körperarbeit, die uns, mithilfe von spezifischen Atemmustern, dabei unterstützt unsere Emotionen über den Körper wahrzunehmen und zu regulieren.

Wir üben die spezifischen Atemmuster für die grundlegenden Emotionen (Wut, Angst, Traurigkeit, Freude, Erotik/Lust und Zärtlichkeit) ein und spüren wie sich z. B. die Körperhaltung, die Körperspannung und die Mimik während der Atmung anfühlen.
Atmung, Körperhaltung und Mimik können willkürlich kontrolliert werden, weshalb es mit alba emoting® möglich ist die eigenen Emotionen zu verändern, zu regulieren oder zu erzeugen. Die Arbeit mit alba emoting® hilft die Emotionen aktiv über den Körper wahrzunehmen und sie bewusst zu lenken.

Mit alba emoting® schaffen wir einen Raum der Achtsamkeit, in dem wir lernen, unsere Emotionen ohne Urteil anzunehmen und sie als wertvolle Hinweise auf unser Wohlbefinden zu betrachten.
Das Einüben der spezifischen Atemmuster schult die bewusste Wahrnehmung und Regulierung der Körperempfindungen. So können wir tiefere Einsichten in unsere inneren Zustände gewinnen und neue Wege finden, um im Alltag mit Stress und Herausforderungen umzugehen.

Entwickelt wurde die Methode in den 80er Jahren von der Neurowissenschaftlerin Dr. Susana Bloch. Ursprünglich wurde alba emoting® für Schauspielende entwickelt, um ihnen ein Werkzeug zu vermitteln, das es ermöglicht Emotionen aktiv zu erzeugen und zu verlassen.

Angebote & Termine

Warum alba emoting®?

Emotionale Freiheit

Emotionale Freiheit bedeutet, die Kontrolle über die eigenen Gefühle zu haben, anstatt von ihnen beherrscht zu werden. Mit alba emoting® lernst Du, Deine Emotionen als wertvolle Ressourcen zu nutzen. Du kannst Gefühle erkennen, annehmen und transformieren, um mehr Leichtigkeit und Selbstbestimmung im Alltag zu gewinnen.

Emotionale Regulation

alba emoting® lehrt Emotionen bewusst zu erkennen und zu steuern. Das kann dabei helfen Ängste und Wut zu reduzieren, indem Du lernst, die eigenen Gefühle besser zu verstehen und zu beruhigen.

Ganzheitlichkeit

alba emoting® berücksichtigt sowohl emotionale als auch körperliche Aspekte, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Dadurch können Blockaden gelöst werden, was zu einer verbesserten emotionalen Balance führt.

Langfristige Ergebnisse

alba emoting® zielt darauf ab, dauerhafte positive Veränderungen zu erzielen, anstatt nur kurzfristige Linderung. Viele Anwender berichten von nachhaltigen Verbesserungen in ihrem Wohlbefinden und ihrer Lebensqualität.