Was ist alba emoting®?

alba emoting® ist eine Körperarbeit, die uns, mithilfe von spezifischen Atemmustern, dabei unterstützt unsere Emotionen über den Körper wahrzunehmen und zu regulieren.

Wir arbeiten mit den spezifischen Atemmustern für die grundlegenden Emotionen (Wut, Angst, Traurigkeit, Freude, Erotik/Lust und Zärtlichkeit)  und spüren bewusst, wie sich z. B. die Körperhaltung, die Körperspannung und die Mimik während der Atmung anfühlen. Betrachtet man diese grundlegenden Emotionen losgelöst von psychischen Zuständen, bleibt für jede der Grundemotionen ein spezifisches Atemmuster, ein "Gefühlsausdrucksmuster", das wir über Atmung, Mimik und Körperspannung steuern können.

Körperhaltung und Mimik können willkürlich kontrolliert werden, weshalb es mit alba emoting® möglich ist die eigenen Emotionen zu verändern, zu regulieren oder zu erzeugen. Die Arbeit mit alba emoting® hilft die Emotionen aktiv über den Körper wahrzunehmen und sie bewusst zu lenken.

Durch die Arbeit mit alba emoting® schaffen wir einen Raum der Achtsamkeit, in dem wir lernen, unsere Emotionen ohne Urteil anzunehmen und sie als wertvolle Hinweise auf unser Wohlbefinden zu betrachten.
Das Einüben der spezifischen Atemmuster schult die bewusste Wahrnehmung und Regulierung der Körperempfindungen. So können wir tiefere Einsichten in unsere inneren Zustände gewinnen und neue Wege finden, um im Alltag mit Stress und Herausforderungen umzugehen.

Entwickelt wurde die Methode in den 80er Jahren von der Neurowissenschaftlerin Dr. Susana Bloch. Sie war im Bereich der Neuropsychologie und der Psychophysiologie tätig und hat sich auf die Erforschung von Emotionen konzentriert. Ursprünglich wurde alba emoting® für Schauspielende entwickelt, um ihnen ein Werkzeug zu vermitteln, das es ermöglicht Emotionen aktiv zu erzeugen und zu verlassen.